7 min
Salud mental: por dónde empezar
Qué es, cómo darte cuenta de cómo estás, cómo cuidarla y qué esperar de la terapia.
Cuestionario de salud general · GHQ-12
Aprende · psicoeducación en video
Bienestar que se aprende en cinco minutos.
Ocho cápsulas en video para que tu equipo entienda el estrés, cuide su energía, duerma mejor y converse mejor. Cada una termina con un test o un ejercicio y, si hace falta, con un psicólogo a un clic.
- 8
- cápsulas
- 3-7
- minutos cada una
- 5
- instrumentos validados
Las cápsulas
Ocho temas que tu equipo vive todos los días.
Animaciones con voz narrada que saluda a cada persona por su nombre, subtítulos y un cierre práctico. Desde el teléfono o el computador, cuando cada uno quiera.
7 min
El estrés: tu motor y tu freno
Entender qué pasa en el cuerpo con el estrés y recargar energía antes de agotarse.
Test de estrés · DASS-21
6 min
Ansiedad: una alarma que se anticipa
Calmar la preocupación cuando no suelta.
Test de ansiedad · GAD-7
6 min
Depresión: cuando el ánimo pesa
Reconocerla a tiempo, también en el trabajo, y salir de a poco.
Test de ánimo · PHQ-9
5 min
Comunicación efectiva y feedback
Conversaciones más claras y equipos donde se puede hablar.
Evaluación con nota de 1 a 7
5 min
Dormir mejor
Descansar mejor desde esta misma noche.
Chequeo de sueño Mindy
4 min
Energía en el trabajo: cómo cuidarla y recuperarla
Cuidar la energía para rendir y sentirse bien, y recuperarla a tiempo.
Test de energía · BAT-12
3 min
Respira conmigo
Una herramienta para calmarse en minutos, en cualquier lugar.
Ejercicios guiados
Pruébalo
Así se ve un test: una pregunta a la vez, en dos minutos.
A pantalla completa, sobre la misma animación de la cápsula. Al terminar, un resultado claro con una recomendación y, cuando corresponde, el botón para agendar con un psicólogo.
Salud general
GHQ-12 · 12 preguntas · 3 min
Estrés
DASS-21 · 7 preguntas · 2 min
Ansiedad
GAD-7 · 7 preguntas · 2 min
Ánimo
PHQ-9 · 9 preguntas · 3 min
Energía en el trabajo
BAT-12 · 12 preguntas · 3 min
Sueño
Chequeo Mindy · 11 preguntas · 3 min
Comunicación
Nota de 1 a 7 · 8 preguntas · 5 min
Instrumentos validados: GHQ-12, DASS-21, GAD-7, PHQ-9 y BAT-12. Los resultados son orientativos, no un diagnóstico. Schaufeli, W. B., Desart, S. y De Witte, H. (2020). Burnout Assessment Tool (BAT) – Development, validity, and reliability. IJERPH, 17(24), 9495.
Test de estrés · 1 de 7
Durante la última semana
Me costó mucho relajarme
Toca una opción para ver el resultado de ejemplo
DASS-21, escala de estrés (Lovibond y Lovibond, 1995). Versión en español: Daza y cols. (2002); validación chilena: Antúnez y Vinet (2012).
Para RR.HH.
Tú eliges qué activar. Tu equipo lo recibe al instante.
- Activas las cápsulas de a una, varias o todas.
- Antes de activar, revisas cada cápsula y cada test tal como lo verá tu equipo.
- Tu equipo recibe un aviso por correo; cada cápsula se avisa una sola vez.
- Ves los resultados de tu equipo siempre agregados, desde 5 personas.
- Sugieres contenidos nuevos desde el mismo panel.
Confidencial por diseño. La empresa solo ve resultados agregados, desde 5 personas y con la última respuesta de cada una en 90 días. Nunca individuales. El test de ánimo (PHQ-9) queda solo para cada colaborador.
Aprende desde el panel del administrador · 60 segundos
Para tu equipo
Lo que se llevan después de cada cápsula.
Herramientas prácticas
Para el estrés, la ansiedad, el sueño y la energía.
Saben cómo están
Con tests validados, en dos o tres minutos.
Piden ayuda a tiempo
Si el resultado lo sugiere, se les invita a conversarlo.
Del test a su psicólogo
Agendan en la misma plataforma, en un clic.
Mejores conversaciones
Comunicación y feedback, con nota de 1 a 7.
Cuando lo necesiten
Desde el teléfono o el computador, de 3 a 7 minutos.
Salud mental para empresas modernas que cuidan a su gente.
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